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不熬夜成了我们最难的自律

冷冰2019年03月29日894

越是成功的人,越知道生活规律、睡眠健康的重要性。人生的长度决定了人生的宽度,无论你多有才华,多特立独行,没有健康一切归零。

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“不熬夜已经成了我们时代最难的自律,能好好睡觉的年轻人都是潜力股。”

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我不喜欢看到下班时间过了半个小时,还在电脑前的员工,更不喜欢晚上十点以后打电话跟我谈工作的员工。

前者让我觉得挫败:老板不能让员工按时下班,说明工作安排不合理。后者让我担忧,这么晚还在想工作,明天能有饱满的精力上班吗?

经常被问到你们作家是不是都熬夜写作。村上春树在《我的职业是小说家》里给出的工作时间表是:早晨起床后,沏好咖啡,工作四五个小时,一天写四千字。

他强调“当你做一项长期工作时,规律性有极大的意义”。

作家余华也说从不熬夜写作,倒是偶尔熬夜看球,作为枯燥工作的奖励。他从当作家的第一天起,就给自己立下规矩:离开书桌就不想小说里写什么。

如果继续深入了解,你会发现,越是成功的人,越知道生活规律、睡眠健康的重要性。

他们往往在创业之初,就给自己立下规矩,像一台精密的仪器,该工作的时候工作,该睡觉的时候睡觉,该拒绝的时候拒绝,不把睡觉的时间浪费在无效的信息获得上,更不在睡觉之前为明天焦虑。

“回家泡个热水澡,睡个好觉,明天早晨起来满街都是男人,个个都比豹哥好。”

电影《甜蜜蜜》里的这句台词,把睡个好觉当成了失恋的鸡血。

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每个人的时间,可以分为三种:消费的时间、浪费的时间和投资的时间

消费的时间,是吃饭睡觉坐地铁等必须使用的时间,它是中性的。

浪费的时间,是指把时间花在生气、抱怨、不值得的事情上。

投资的时间,则是用时间拓宽你的人生,收获体验与知识。

中性的消费时间,使用得当,可以变成优质的投资时间,使用不当就成了劣质的浪费时间。

如果你能在吃饭时细嚼慢咽,体会米的醇香菜的丰润,度过开心而满足的20分钟,它就不仅仅是消费,而是投资,你收获了快乐、放松、健康、精力。

如果你能在最佳睡眠时间里入睡,第二天精神饱满地满血复活,每一天都是新的自己,睡觉时间也由消费变成了投资。

有质量地用好时间,每一分钟,你都在为自己投资。

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